Es sabido por todas que el complemento ideal de una dieta hipocalórica es el agua, ya sea sola o en distintas infusiones, pero alguien sabe responder por qué se recomienda aumentar su consumo durante la dieta baja en calorías.

El agua es una sustancia que no aporta calorías, pero que es sumamente importante para nuestro organismo. El consumo diario normal es de 1,5 litros de agua, que además de aportar minerales ayuda a purificar el cuerpo.

Existen tres razones básicas para que aumentes el consumo de agua durante una dieta hipocalórica:

• Aumenta la sensación de saciedad.
• Ayuda al correcto transito intestinal, cuando la dieta es baja en grasas, especialmente si la consumes fría y en ayuna.
• Evita la formación de cálculos renales, ya que disminuye la densidad de la orina.

Pero recuerda que la mejor forma deadelgazary la única que se mantiene en el tiempo es un cambio y reeducación de los hábitos de vida para no recurrir cada tanto a lasdietasexprés e hipocalóricas, que no son buenas para la salud.

Referido: Zonadiet