Esta dieta no es para cualquier tipo de organismo ya que proporciona el doble y más de las necesidades diarias de proteínas, es una dieta para un organismo exigente como el de un deportista profesional.

Esta dieta se realiza en 4 días, requiere que tomes más agua de lo normal (casi 3 litros), y como toda dieta tiene que pasar por la previa autorización de tu médico.

Día 1

Desayuno

Dos tajadas de jamón cocido y 2 de queso tipo sandwich.
1 taza de gelatina diet.
Infusión sin azúcar.

Almuerzo

1 medallón de carne magra a la plancha con ensalada de hojas verdes, aderezada con limón.

Merienda

1 yogur diet y 1 taza de gelatina diet.

Cena

2 filetes de pescado al vapor con zapallitos también al vapor.

Día 2

Desayuno

2 ó 3 tajadas de pan integral y queso bajo en calorías.
Infusiones y gelatina diet.

Almuerzo

1/4 de pollo grillé sin piel, 1 tomate partido al medio con orégano.

Merienda

1 yogur diet y 1 taza de gelatina diet.

Cena

3 rebanadas de carne fría con ensalada de pepinos con limón.

Día 3

Desayuno

1 rebanada de queso magro con 1 taza de gelatina diet. Infusiones.

Almuerzo

1 lata de atún al agua. Ensalada de hojas verdes con limón.

Merienda

1 vaso de leche descremado.
1 taza de gelatina diet.
Infusiones.

Cena

1 suprema de pollo a la plancha (con mucho limón).
Coliflor al vapor.

Día 4

Desayuno

2 rebanadas finas de jamón cocido y dos de queso.

Gelatina diet.

Infusiones.

Almuerzo

3 rebanadas finas de carne desgrasada. Lechuga y tomate, preparada con limón.

Merienda

1 yogur diet y gelatina diet.

Cena

Langostinos o pescado cocido al vapor. Espinaca al vapor con limón.

Puedes comer gelatina light y agua entre comidas.