ME GUSTARIA QUE PUBLICARAN UNA DIETA DE ACUERDO AL EJERCICIO QUE ESTAS HACIENDO,Y LO QUE QUIERES LOGRAR,REDUCIR,AUMENTAR,ETC. POR EJEMPLO YO EMPECE SPINNING Y QUIERO QUEMAR GRASA Y BAJAR MIS GORDAS PIERNAS Y CADERAS. GRACIAS EXPERTOS

[...] ¿Qué deporte hacer para adelgazar? por Nutrición [...]

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si yo practico el savate me ayuda a adelgazar? y ke dieta me ayudaria con este deporte

si estoy bien de peso pero mi estomago parece gelatina solo quiero que mi estomago este firme que hago..?? ejercicio dieta o que..??

quiero saver como le hago para tener un estomago que sea firme?

Me gustaria tener una dieta que vaya de acuerdo con los ejercicio ...

Para adelgazar basta con hacer rutinas que incluyan ejercicios cardio-vascular y si quieres tonificar lo mejor es hacer algunas repeticiones (de ejercicios dependiendo de lo que quieras tonificar) con poco peso pero en bastantes repeticiones. En cuanto a la dieta, es igual que con el ejercicio, dependerá del objetico: tonificar o adelgazar. Sin embargo lo mejor es comer muchas veces al día (5aprox) en pocas cantidades “Balanceado” tomar mucha agua, cenar poco y por supuesto alejarte del exceso de dulces y grasas.

no se adelgaza solo con 15 min de deporte con eso solo calientas..... estomago firme deporte y dieta ...que es el savate ....spinning , boxeo , fuerza contra algo que no sea una maquina ....comer mientras quemes lo suficiente en el gym la dieta no necesitas reducirla tanto , lo que no se puede comer muxo y hacer nada......aqui no os daran la pastilla milagrosa teneis que sudar ......or recomiendo el boxeo asi cuando esteis acabados la ostia de un compañero os animara seguir gorditos , PD: la obesidad es una enfermedad auto-inflingidad no os jodais mas la vida y cuidaos