A los 11 meses, el bebé ya ha incorporado mucho alimentos sólidos a su dieta, sigue tomando la leche de fórmula y en algunos casos el pecho, pero es hora de introducir en su alimentación las legumbres.

Las legumbres aportarán al bebé de 11 meses mucha fibra y energía de buena calidad para su cuerpito, que cada vez es más inquieto e independiente y comienza a explorar su entorno próximo. El consejo es ir introduciendo de a poco las legumbres en su alimentación, de 1 a 2 raciones a la semana y observar cómo su cuerpo responde a este nuevo alimento.

Un bebé de 11 meses puede comer a la semana:

• 3 a 4 raciones de alimentos ricos en hidratos de carbono, como pan, arroz, pasta y patatas.
• 1a 2 raciones de legumbres, como lentejas en sopas y procesadas.
• 2 raciones de carne magra, ya sea de res, pescado o pollo, siempre procesada con verduras en sopas o papillas.
• 1a 2 raciones de lácteos como quesos blandos, yogures, queso crema.
• 1 huevo cocido o en sopas y papillas.

Referido: Todo Papás