may
08
2009

La gripe común puede prevenirse también desde la alimentación, pero es fundamental en estos días saber qué comer y qué no para prevenir la gripe porcina, que se presenta con un cuadro similar a lagripecomún.
Veamos qué alimentación sirve para prevenir lagripecomún o lagripeporcina, ya que tomar recaudos a tiempo es nuestra mejor arma:
Vitamina C: consumir alimentos ricos en este nutriente nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, que nos protege de las infeccciones que provocan los virus, como el de lagripecomún o lagripeporcina. Vitamina C la encuentras en: naranja, mandarina, pomelo, fresas, kiwis, pimientos y coles.
Selenio: también ayuda a reforzar las defensas del organismo y lo encuentras en huevos, carnes, pescados,cerealesy legumbres.
Zinc: mineral que refuerza el sistema de defensas y puedes encontrarlo en alimentos como legumbres, hígado, huevo, mariscos, queso curado y frutos secos.
Hierbas o complementos curativas: existe un amplio abanico de hierbas y complementos que ayudan a reforzar las defensas, entre los principales están la equinácea, las perlas de ajo (que vienenen formade pastillas), el propóleo, el tomillo y la levadura de cerveza (que debes incluir en batidos, sopas o yogures).
Lo ideal es incluir estos alimentos en tu alimentación diaria, de forma regular, en al menos 2 raciones al día para reforzar desde la dieta la prevención de lagripecomún o lagripeporcina, si es eso lo que te preocupa.
Etiquetas alimentación equilibrada, alimentación prevenir gripe, Alimentos, complementos, dieta gripe, gripe común, gripe porcina, hierbas, nutricion, prevención, selenio, vitamina c, zinc
Categoría Alimentación, Tips
14 comentarios
Publicado por
monica kreibohmLo que dice LALI, es muy bueno, y en forama particular les pido a todos LEAN LA BIBLIA Y OREN, la Oración de Lali es UN SALMO, en la Biblia de NOSOTROS LOS CATOLICOS ES EL SALMO 90 " A LA SOMBRA DEL OMNIPOTENTE", les recomiendo que antes de orar con el salmo 90 Oren primero con el SALMO 102 " ¡BENDICE ALMA MIA, AL SEÑOR!. Pidamos todos los dias a Nuestro Señor Jesucristo sin desfallecer para que Elimine del mundo este Virus, que nos perdone a todos sus Hijos de todas nuestras miserias, pecados,ofensas y debilidades. Jesús es el Verdadero Dios y verdadero Hombre, Verbo encarnado, Palabra de dios, él conoce al Hombre totalmente porque habitando entre nosotros compartió nuestra Vida menos el pecado,y murió por nosotros. Entonces El es el Camino, La Verdad y la Vida, nadie va al Padre sino es por El. Pidamos a la Virgen María,criatura mas pura y perfecta desde el seno inmaculada para ser Madre del Hijo de Dios, Hija Predilecta del Padre y Esposa del Espíritu Santo; y es MADRE de todos los Hombres, por que Jesús nos lo entregó desde la Cruz " Mujer eh allí a tu Hijo, Hijo eh allí a tu Madre" ; entonces con toda confianza pidamos a nuestra Madre del Cielo que nos cuide como cuidó de Jesús en la Tierra, y ahora mas que nunca pide por nosotros a Su Hijo, al que está sentado a la diestra del Padre.El Amor del Padre, la Gracia de Nuestro Señor Jesucristo en Comunión del Espíritu Santo esté con todos nosotros.
quisiera saber si el que no tenga uno o dos sintomas mencionado de la porcina esta infectado tambien???
Gracias, muchas gracias por la buena informacion que nos proporcionan sobre como cuidarnos de la gripe AH1, he estado muy preocupada por que ahora mismo estoy con gripe pero no tengo ninguno de los sintomas que mencionan.
esto no me sirve de nada pongan algo util ok...!
