El dolor de cuello no siempre es consecuencia de una enfermedad, por lo general tienen un origen psicosomático, es decir, surgen del estrés, laansiedado problemas no resueltos que producen tensión muscular.

Pero siempre hay causas físicas para este malestar como la artrosis, un accidente, un ejercicio o movimiento mal hecho, mantener una postura inadecuada por largo rato, o también causas insospechadas como dormir sobre una almohada y/o colchón inadecuados.

Para poder relajar cuello y aliviar el dolor realiza estos ejercicios para el cuello. Son sencillos y suaves. Como en cualquier ejercicio, toma aire suficiente para llenar los pulmones y exhala por la boca.

- Primer ejercicio: échate boca arriba con laspiernasflexionadas y lospiesen el suelo, respira como te indiqué arriba. Toma aire de nuevo, y al exhalar aplasta la parte posterior del cuello contra el suelo con suavidad. Siente como el resto de tu columna se va enderezando.

- Segundo ejercicio: ponte de pie y coloca tusmanossobre la nuca, empuja tu cabeza hacia atrás mientras tusmanoste sirven como resistencia. Mantén esta postura unos segundos y levanta la barbilla.

- Tercer ejercicio: sentado/a o de pie toma aire mientras contraes el cuello y subes los hombros, al soltar el aire relaja los hombros y el cuello. Repítelo un par de veces.