Beneficios de snacks saludables
Picotear o comer entre comidas dicen que es una actividad prohibida si quieres adelgazar, pero lo cierto es que hay que saber qué elegir a la hora de picotear para no sumar calorías vacías a tu alimentación. Los snacks saludables son una buena opción para mantener el peso adecuado, ya que pueden aportar nutrientes valiosos para nuestra alimentación, sin hacernos engordar y manteniendo al organismo ocupado, evitando la ansiedad. Veamos los beneficios de snacks saludables en nuestra dieta:
Pero el truco es que que sean snacks saludables como frutas, vegetales, yogures desnatados con semillas, frutos secos (porciones de 30 gramos), cereales integrales o galletas de arroz. No vale consumir patatas fritas, chucherías, postres o quesos grasos porque ellos sí aportan más calorías a tu dieta. La clave para adelgazar o mantener el peso está en comer algún bocado pequeño cada 2 ó 3 horas y luego consumir porciones pequeñas en las comidas principales, con especial atención a incorporar verduras, legumbres, frutas y pescados. Referido: Vitónica Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por monica kreibohm en - Para adelgazar, Dietas, Tips el 8 Junio, 2009
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