Ya hablamos de que el picoteo es un hábito que no debe ser eliminado de nuestra alimentación, solamente tenemos que aprender a saber qué picotear entre comidas para no engordar.

Veamos algunos consejos para restar 100 calorías menos en el picoteo y mantenernos fieles a la operación bikini para lucir una figura de infarto en la playa:

1. bebe agua mineral o saborizada en vez de refrescos.

2. En vez de comer frutas enlatadas con almíbar y mucha azúcar, consume piezas de frutas frescas o papillas de frutas con 1 cucharadita de miel. La piña troceada con 1 cucharada de azúcar y unos minutos en el refrigerador es un postre fresco.

3. Come media taza de uvas frescas entre comidas en vez de patatas fritas, galletas dulces o golosinas.

4. Elige helados de agua o sorbetes, en vez de los helados con nata o leche.

5. Despídete de patatas fritas y demás chucherías, reemplázalas por 1 puñado de frutos secos o media taza de cerearles sin azúcar al día.

6. Si gustas algo bien dulce, consume 1 vez a la semana un postre ligth o 1 golosina de 25 gramos.