Alimentos para incluir en una dieta adelgazante. Es importante tener en cuenta ciertos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta, los cuales no ayudarán a reducir peso, por sus propiedades diuréticas y adelgazantes y por ayudar a limpiar nuestro organismo de tóxicos.

Pepino-Los pepinos poseen un 95 % de agua y un escaso valor calórico. Son eficaces en dietas para rebajar peso y convenientes para personas que retengan líquidos y por su contenido en fibra, le aporta propiedades laxantes, que ayudan a limpiar el intestino, a la vez que son desintoxicantes y depurativos del organismo, expulsando el agua sobrante del organismo. No es conveniente para personas con problemas de estómago o diarreas.

Piña-La piña, por su contenido en bromelina, no solo digiere las proteínas, sino que además digiere las grasas, indicada para los tratamientos de obesidad, es rica en fibra, pectina y vitamina C y su bajo poder calórico, ayudan a realizar esta función. Durante un fin de semana, se puede realizar la dieta de la piña.

Pomelo-Por sus propiedades depurativas los pomelos, al igual que el resto de los cítricos, contienen glucosa y fructosa y son ricos en ácidos cítrico, galacturónico, fórmico y málico, acidifican el organismo y ayudan a eliminar grasa del cuerpo, además de ser depurativos y diuréticos.

Cerales integrales-Al contener bastante fibra, son saciantes y consiguen disminuir el apetito, consiguen hacer disminuir el peso corporal, controlan el colesterol y son útiles en el estreñimiento. Podemos destacar el arroz,trigosarraceno, avena, quinoa y amaranto entre otros.

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