[...] la saga de dietas disociadas, la dieta Scardale se perfila como una de las más interesantes por la posibilidad de una pérdida de peso [...]

bueno a comenzar la dieta se ha dicho espero que funcione y sea cierto lo de un kilo por semana aprox. me parece a que si funciona .. pues entonces luego les digo si me funciono o no saludos ...C.R.

Quisiera saber si se puede cambiar la cena por el almuerzo.Gracias

Hola Teresa:De preferencia es mejor seguir el orden desayuno, almuerzo y cena. No obstante puedes cambiar cualquier almuerzo de la dieta Scardale por este menú sustituto:1/2 taza de queso ricota o queso blanco con bajo contenido de grasa, mezclado con una cucharada de crema con bajo contenido de grasa.Fruta, la cantidad que desees.6 mitades de nuez, mezcladas con lo anterior o desparramadas sobre la fruta.Café o té o gaseosa dietética de cualquier sabor.Saludos.

Estoy comenzando la dieta, pero he encontrado otros articulos sobre la dieta Scadale, y hay frutas prohibidas como el platano o banana, uvas y aguacate. Es cierto?Gracias

Hola Teresa:Las frutas son un componente importante en la dieta Scardale, siendo el pomelo o toronja la principal de todas por su bajo contenido de calorías y de azúcar.En cuanto al plátano, las uvas y el aguacate puedes comerlos en cantidades moderadas, ya que su contenido de calorías es mayor.Las frutas más recomendadas después del pomelo son piña, mango, papaya, melón, mandarina, arándano, zarzamora, frambuesa, pera, manzana, naranja, fresa, ciruela y melocotón , las cuales puedes incluir en la ensalada de frutas variadas que recomienda el menú.Saludos.

hola.soy ale, es verdad que la dieta scarlade esta compuesta de 5 comidas diarias? yo quiero bajar de peso, estoy muy agobiada, ya que no me encuentro bien con este sobrepeso.grcias

A la moderadora de dieta Scardale: Empecé hace dos días, todavía no se si bajé de peso o no, pero no puedo sostenerme con sólo tres comidas diarias. Me falta hace una merienda. El primer día de dieta lo hice igual al modelo, pero me sentí muy mal, así que ayer comí a media tarde una tostada de gluten con queso magro y una infusión. Me sentí mejor.¿Bajaré igual un kilo por día? Muchas gracias.

hola alejandra977:La dieta Scardale está compuesta de tres comidas diarias: desayuno, almuerzo y comida. Lo ideal es seguir el régimen tal cual está indicado.Aunque si ves la respuesta a Teresa hay una propuesta de menú substituto para que no te aburras tanto. Asimismo puedes comer pequeños snacks entre comidas como un pedazo de apio o zanahoria, y complementar con ejercicios moderados.¡Suerte!

hola griselda:En primer lugar, te recomendaría que no estés pensando en si bajaste un kilo o medio kilo por día. Paciencia ante todo, además si te estresas te pueden dar más ganas de comer.Si no pudiste controlar el hambre entre comidas, te sugiero que en lugar de la tostada comas los snacks ligeros indicados. Aún así tu elección fue buena, el queso magro está permitido.Si ves que no aguantas la dieta para nada (por más que pongas de tu parte), es mejor intentar una dieta que te permita comer entre comidas (aunque te tome más tiempo) como la Dieta de las 6 comidas.Saludos.