El Punk Rope es saltar la soga. Es lo más simple del mundo, todos lo conocemos de toda la vida, pero recién ahora se están revalorando los beneficios de esta actividad física.

Pero no todo es saltar soga, como cualquiera lo puede hacer en casa las clases de Punk Rope en gimnasios también incluyen ejercicios de condicionamiento, juegos, estiramientos, sentadillas, carreras cortas, entre otros.

Entre las ventajas que puedes encontrar en esta actividad están:

• Quema una buena cantidad de calorías en poco tiempo. Por ejemplo, una persona de 70 kilos que salta soga a 145 revoluciones por minuto quemará un promedio de 13 calorías por minuto.

• Mejora tu capacidad aeróbica: la capacidad de tu corazón y pulmones.

• Mejora tu capacidad anaeróbica: resistencia muscular en el tiempo, a intensidad alta, en ausencia de oxígeno.

• Mejora tu coordinación y balance.

• No requiere experiencia.

• Es para todos: la pueden practicar desde niños hasta adultos mayores.

• Es asequible a tu bolsillo: solo necesitas una soga y ropa deportiva adecuada par hacerlo.

• Y lo mejor de todo, es divertida.

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