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El ácido fólico (o folato) es una de las vitaminas del complejo B, que ayuda en el crecimiento de las células y en la producción del ADN y de la proteína. Es una vitamina especialmente necesaria en la etapa de crecimiento, durante la adolescencia y durante el embarazo.

El ácido fólico representa un papel fundamental en el proceso de la multiplicación celular, por lo tanto es altamente necesario durante el embarazo. Es esencial para la rápida división celular necesaria para la producción de tejidos y de los órganos del embrión y del feto.

Por todas estas razones es esencial que introduzcamos en nuestra dieta diaria, alimentos con alto contenido en ácido fólico, como es el caso de:

• Lentejas
• Maníes
• Lechuga
• Espinacas
• Brotes de soja
• Yema de huevo
• Avena
• Brócoli
• Hígado

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6 comentarios
Iesii y Carla comentó el 27.10.2008 a las 20:46 pm

ta mortalaza la pagina esta... porq io wua q tener mi crio yt me rre sirvio sto... dejo saludo pa todossla locas preñadas..

martah comentó el 14.01.2009 a las 12:41 pm

Muy buena informacion es objetiva y clara gracias por todo y toda la pagina q tienen esta GENIALLLL

Acido fólico y el embarazo comentó el 07.06.2009 a las 5:11 am

[...] Importancia del ácido fólico en el embarazo El ácido fólico (o folato) es una de las vitaminas del complejo B, que ayuda en el crecimiento de las células y en la producción del ADN y de la proteína. Es una vitamina especialmente necesaria en la etapa de crecimiento, durante la adolescencia y durante el embarazo. [...]

xoaniña comentó el 19.12.2009 a las 21:20 pm

me alegra ver que recomiendas el folato en alimentos como parte de la dieta adecuada en el embarazo y no como suplemento.es muy importante que la gente se acostumbre a alimentarse de una forma adecuada sin necesidad de recurrir a suplementos

anonimo comentó el 22.08.2010 a las 0:31 am

si muy importante

yesenia y valentin comentó el 23.07.2011 a las 1:26 am

yo como padre quiero mucho a mis hijos y quiero que esten bien, ahora que mi esposa esta nuevamente embarazada trato de recordarlo que se tome el acido folico y que es una de las sustancias mas importantes en el desarrollo del embrion

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