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La hipoglucemia es el nombre científico del “bajón de azúcar“. Una dieta rica en hidratos de carbono y azúcar purde provocar esta disminución de los niveles de glucosa en la sangre.

Este problema es frecuente en las mujeres debido a que está asociado con los cambios hormonales y la ingesta de píldoras anticonceptivas. Veamos algunos consejos para contrarrestar estos efectos:

  • Las proteínas de origen vegetal y animal son buenas para evitar episodios de hipoglucemia. Las encuentras en los huevos, el pescado, las legumbres y la carne magra.
  • Incluye en tus platos diarios alimentos integrales y fibra, pueden ser arroz, pastas,cerealesno azucarados, semillas de lino, frutas, vegetales de hoja verde. Esto ayudará a nivelar el azúcar en la sangre.
  • Evita consumir alimentos refinados como harinas, bollería, arroz y pasta blancas, o frutas demasiados dulces como las uvas y los higos.
  • Moderar el consumo de alcohol y café.

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8 comentarios
ricardo solano comentó el 14.05.2008 a las 15:01 pm

todas las recetas me parecen excelentes, no tendran por ahi unas recetas como para un diabetico insulinodependiente tres veces al dia , hipertenso, transplantado renal.

ALCIONE comentó el 03.03.2009 a las 17:03 pm

olha, estou confusa sobre Hipoglicemia, se quando sinto tenho que ingerir açucar, porque então para evitá-lo, não devo consumir carboidratos ou açucares??????? plese obrigada

isbelia mayorga comentó el 29.06.2009 a las 23:37 pm

si sufre de hipotiriodismo por la pastilla eltroxin 5o mrs da hipoglicemia

El exceso de carbohidratos refinados | Centro Mujer comentó el 07.10.2009 a las 13:27 pm

[...] Imagen | Nutricion [...]

sandra comentó el 18.07.2010 a las 0:06 am

muy buen documento hace varios años me diagnosticaron hipoglisemia y tras 5 años de padecerla no se manejarla, tengo muchos episodios de bajones de glucosa, creo que soy mala para las dietas, pero con este documento he entendido un poco mas. pero tengo una pregunta y no se si alguien me la pueda responder, tengo 20 años, consumir pastillas antocoseptivas puede empeorar mi enfermedad

Guadalupe comentó el 21.09.2010 a las 21:36 pm

Hola, me acaban de descubrir hiploglucemia reactiva, en este momento me siento un poco confundida con relación a los alimentos que debo de comer y cuáles no. Estuve en una dieta estricta por mas de un año y con ejercicio fuerte todos los días, logré rebajar 46 libras en total, y ahora me dicen que es posible que gracias a mi dieta excesiva he desarrollado esa enfermedad, me gustaría saber si eso es posible...

achecar comentó el 07.03.2011 a las 17:40 pm

Con frecuencia paso tiempo sin ingerir alimentos y me da un hambre desesperada , debo comer enseguida y rapido, me han dicho que esto puede provocar diabetes, como controlar esta situción? Gracias.

Gema comentó el 07.03.2011 a las 20:38 pm

Achecar, debes de llevar una dierta saludable yb repartir las comids en cinco o seis veces al día, es muy importante que hagas esto, y que no pases más de cuatro hiras seguids sin ingerir alimento

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