hola, tengo 19 años estoy bastante eflijido por mi apariencia fisica, mido 1,74 cm y peso al rededor de 50 kg. a lo mucho, queisiera que me ayudaran a obtener mas masa corporal , en si poder engordar que me cuesta bastante , y eso que komo todo el dia soy bastante delgado y estoy un pokito asteado de eso,

hola me gustaria q me ayudaran a ganar masa muscualar, estoy bn delgado tengo 21 años y peso 45 y eso me preocupa hago de todo para engordar y no se me es posible, deseo subir y mejorar mi apariencia, porfavor enviemne a mi mail dietas para engordar todo lo q puedan nose q hacer y la verdad estoy aburrido de estar flaco si es asi pido ayuda......

hola, tengo 21 años,peso 50kg soy delgadita desearia ganar masa muscular desearia saber que alimentos consumir en q cantidad y los horarios. asisto al gimnasio 2 a 3 veces desd hace 6 meses y no puedo adquirir el volumen que deseo. ya no tengo ganas ni d levantarme me siento peor c/d dia.porfavor necesito su ayuda

hola me llamo jose tengo 17 años y mido 1.73 y peso 68 kg quisiera saber q debo comer para poder aumentar mis musculos gracias

hola,mira los quieren engordas masa muscular, primero tienen q tener na dieta de 6 comidas.no pueden faltar los carbrohidratos,es esencial las 6 comidas .buen suplemento natural , como el ganador de peso pulver de gainer.y hiidrocreatina, y obvio ir al gimnacio.4 veces a la semana. aprox. yo hago esto y me funciona ademas gente especializada me lo recomendo.

inyectense anabolicos