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Hola soy Rosa María y soy nutrióloga. Es importante mencionar que la obesidad es un problema multifactorial y que se presenta por un desbalance energético, es decir que se consume/ingiere más de lo que estamos gastando y que no hay alimentos ni buenos ni malos, lo que los vuelve un problema es la cantidad que ingerimos de estos. Se pueden consumir en una dieta balanceada todos los alimentos, siempre y cuando lo hagamos en las porciones adecuadas a cada uno de nosotros. Recordemos que todas las bebidas, incluyendo los refrescos, son excelente fuente de hidratación, ya que su ingrediente principal es el agua (entre el 87 al 99% ) y que si no necesitamos la energía que nos aportan los refrescos endulzadas con azúcar, podemos consumir libremente sus versiones sin calorías, ya que los edulcorantes utilizados en éstas son innocuos para la salud. Un estudio muy reciente publicado en el International Journal of Obesity (“Use of artificial sweeteners and fat-modified foods in weight loss maintainers and always-normal weight individuals” Authors: S. Phelan, W. Lang, D. Jordan, R.R. Wing ) indica que el usar estos productos es muy buena estrategia para ayudar a mantener la reducción y controlar el peso.

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La tabla de calorías de los refrescos está equivocada. UN REFRESCO DE COCA-COLA NO CONTIENE 147 CAL. POR CADA 100 ML. Y LOS DEMAS REFRESCOS TAMPOCO CONTIENEN LAS CALORIAS QUE DICE LA TABLA. REVISEN BIEN LOS DATOS. NO CONFUNDAN A LOS LECTORES.

Por favor para nadie es un secreto, que el azucar refinada es un ladon de calcio, y otras reserbas del cuerpo, y que cada gaseosa tiene hasta 10 cucharadas de azucar, por lo tanto no es bueno utilizarlas

Wow no sabia eso pero esta bueno el dato que aportan aqui...!!!