La alimentación afecta a cada parte de nuestro cuerpo y el cabello no está exento de ello. Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, es signo de una melena estupenda.

Para mejorar el aspecto de tu cabello, que se vea sano y fuerte, consume alimentos ricos en vitaminas. A continuación veremos en qué nos ayudan la vitamina A y la H (biotina).

La vitamina A favorece la cicatrización de los tejidos y ayuda a combatir las infecciones. Signos de carencia de esta vitamina en el cabello es la falta de brillo y caída. Los alimentos ricos en vitamina A son: lácteos enteros, hígado, yema de huevo, hortalizas, frutas de color verde y rojo.

La vitamina H actúa en conjunto con la B2, B3 y B6, evitando la caída del cabello. La encuentras en alimentos como vísceras, huevos, levadura de cerveza en polvo, legumbres, frutas secas y semillas.

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27 comentarios
Diego adolfo mayor comentó el 20.09.2010 a las 0:48 am

Mi señora y yo padesemos de la perdida del cabello, quisiera que nos recomendara que hacer en este caso, Muchas gracias

fernando comentó el 24.11.2010 a las 1:31 am

que bien hacen ustedes cob estos sitios, bueno tengo un problema tengo 18 años y pierdo mucho cabello, me pasa desde los 17 años, necesito ayuda porfavor, mi alimentacion no es muy buena por favor ayudenme, esto me ha bajado el autestima, necesito ayuda. demen unos consejos por favor

María comentó el 24.11.2010 a las 13:02 pm

Quisiera saber que tipo de alimentos debo tomar para que las uñas y el cabello se fortalezcan, gracias

Marina Abreu comentó el 02.01.2011 a las 17:01 pm

Hola se me esta cayendo el pelo para lo que use minoxidil,pero lo suspendi porque no me ayudo,ahora por 10 minutos en la raiz del cabello uso tree tee oil diluido en agua mas o menos 2 oz me esta ayudando con la picazon,es un anticeptico,alguien sabe por cuanto tiempo se puede usar,lo estoy haciendo cada dos semanas.....Gracias

kathrina comentó el 15.03.2011 a las 18:43 pm

hola lo mejor es tomar vitamina e y acido folico eso induce a k tu pelo cresca sano lo de la cerveza es mentira cuanta gente mala la cerveza pone el pelo horrible como pimienta no usen eso byeeeeee cuidense

carolina comentó el 13.06.2011 a las 13:50 pm

pues mi pelo cae como un condenado y estoy muy preocupada,ya no se que hacer he probad monton de vitaminas farmaceuticas,ahora estoy con otras a ver q pasa,probare estos consejos a ver q tal me va...graciass un besazooo

Marcio comentó el 25.11.2011 a las 23:34 pm

hola. soy un hombre de 36 años tengo buena salud, no padezco de ninguna enfermedad. pero estoy padeciendo de caida de cabello en frente se me estan haciendo muchas entradas y estoy preocupado. Que me Recomiendan. les Agradeceré Mucho.

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