¿Crees que lasdietasno son para ti porque no puedes controlar tu apetito?

Pues con esta dieta para personas ansiosas verás que es posible hacer dieta y no sufrir por el ansia de picar cosas dulces a cada rato.

Esta dieta está compuesta por seis comidas para que no estés mucho tiempo sin probar bocado, pero eso sí, no puedes comer otra cosa que no esté indicada en el plan, solo puedes beber agua.

Para la media mañana puedes elegir entres estas opciones:

4 pencas deapioy 1 caramelo acido sin azúcar.
Zumo de 2 pomelos sin edulcorante.
100 gr. de queso.
1 yogur descremado.
1 pomelo rosado en mitades con edulcorante.
1 tostada de pan árabe con jamón y queso.
1 tomate partido al medio con orégano.

Para la merienda puedes elegir entre:

1 yogur descremado.
½ taza de granos de maíz.
½ taza decerealesy 1 caramelo acido sin azúcar.

Menú semanal de la dieta para ansiosos

Lunes

Desayuno

Zumo de 2 pomelos sin edulcorante, 1 café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada de pan salvado con mermelada de naranja diet.

Almuerzo

1 medallón de lomo sin grada, 1 ensalada de brotes de soja, zanahoria rallada, huevo duro, lechuga, tomate, pepinos y apio, 1 manzana verde y 1 tajada de melón

Merienda

Infusiones y 2 galletas de arroz con queso blanco.

Cena

1 plato abundante de verduras cocidas al vapor o hervidas, 1 ensalada grande zanahoriaapioy cebolla y 1 gelatina diet con frutas cortadas.

Martes

Desayuno

1 taza de leche descremada, ½ taza decerealessin azúcar y 1 café con edulcorante

Almuerzo

2 salchichas, ½ calabaza hervida, 1 ensalada de zanahoria y tomate y 1 pera.

Merienda

1 plato de postre con cereales.

Cena

1 pechuga de pollo con limón, 1 plato mediano con acelga salteada enaceitevegetal con ajos y ½ taza de ricota con edulcorante.

Miércoles

Desayuno

Zumo de 2 naranjas, 1 tazón de café con leche descremada con edulcorante y 2 galletas de arroz con ricota descremada y mermelada diet.

Almuerzo

2 filetes de pollo de mar con limón a la parrilla, 1 ensalada con huevo duro y 1 ensalada de frutas con edulcorante.

Merienda

Infusiones

Cena

2 salchichas, 1 taza de caldo desgrasado, 1 plato de zanahoria rallada con acelga hervida y 1 pera.

Jueves

Desayuno

Zumo de 2 naranjas, 1 rebanada de pan tostado y 1 infusión sin azúcar.

Almuerzo

1 taza de caldo, 1 pieza de pollo sin piel, 1 plato pequeño de calabaza hervida 1 mandarina

Cena

2 bifes de hígado a la parrilla, ½ tomate relleno con arroz y 1 banana.

Viernes

Desayuno

1 porción de melón, 1 manzana verde y mate, té o café sin azúcar.

Almuerzo

1 plato de ensalada mixta, ½ taza de guisantes, 2 rodajas de merluza al horno y 1 porción de tarta de ricota descremada.

Merienda

1 tostada de pan de salvado con mermelada sin azúcar e infusiones edulcoradas.

Cena

2 berenjenas al horno rellenas con carne picada, 1 plato pequeño de ensalada mixta y 1 porción de helado descremado.

Sábado

Desayuno

1 naranja, 1 rebanada de pan negro con 2 cucharadas de queso untable e infusiones sin azúcar.

Almuerzo

1 plato grande de verduras surtidas hervidas y crudas, 1 porción pequeña de pollo sin piel y 1 mouse dietético de chocolate.

Merienda

1 melocotón y ½ yogur descremado.

Cena

2 hamburguesas caseras a la parrilla, 1 plato pequeño de coliflor hervida y 1 manzana verde.

Domingo

Desayuno

1 taza de frutas con edulcorante, ½ taza de copos de maíz sin azúcar, ½ taza de leche descremada e infusiones edulcoradas.

Almuerzo

1 plato pequeño de ensalada con atún con limón, lechuga, tomate y pepino, 1 rebanada de pan negro y 1 plátano.

Merienda

1 fruta y 1 trozo pequeño de queso magro.

Cena

2 costillas de cerdo, ½ taza de berenjenas hervidas, ½ patata al horno con 2 cucharadas de queso blanco y gelatina dieta con fruta.

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