Antes de comenzar una dieta o cambiar tus hábitos de vida por otros más saludables, es mejor hacer un plan de depuración del organismo para eliminar toxinas y líquidos.

Si tienes retención de líquido y la panza hinchada, sigue estos consejos para evitar la retención de líquidos, bajar esa pancita y depura tu cuerpo:

• Bebe 2 litros de agua al día y evitar los refrescos carbonatados.
• Reduce el consumo de sal en las comidas y no consumir snack o embutidos que tienen mucho contenido de sodio.
• Reemplaza la sal por hierbas aromáticas y zumo de cítricos como el limón o la lima.
• Consume más verduras y frutas, sobretodo las ricas en agua, que ayudan a limpiar el cuerpo. Son buenos la piña, la zanahoria, el tomate, los berros, los espárragos, el melón, la sandía y las espinacas.
• Bebe bebidas calientes en la comida como té verde o rojo que te ayudarán a eliminar líquidos.
• Cuida la postura al sentarte y no cruces laspiernasporque eso dificulta la circulación.
• Haz ejercicio diario al menos 30 minutos o 3 veces por semana.

Referido: Cosmopolitan