El sistema Luohan es una escuela médica budista de Qigong o Chi Kung formada por cuatro formas o conjuntos de ejercicios: “Las manos de los 18 Luohans” o “Sub Bak Luohan Sau”; el “Pequeño Luohan Qigong o “Siu Luohan”; el “Gran Luohan” o “Tai Luohan” y el “Sin Final”: “Wu Chi”.

Luohan significa “el arte de la respiración de los iluminados” y tiene como objetivo cultivar los tres tesoros: Chi o energía vital, Jing o esencia y Shen o espíritu.

El vídeo de hoy te presenta 13 formas o ejercicios de este sistema. Empieza con una demostración  en continuo de Chi Kung, y casi a la mitad el maestro Jesse Tsao explica los beneficios de esta disciplina como el desarrollo de tu energía interior, mejorar tu balance y coordinación, reducir el estrés, entre otros.

Cada ejercicio puede realizarse de manera independiente, acompañado de respiración profunda. Al final el maestro hace una demostración detallada. Presta atención a los movimientos de las palmas de sus manos.  

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