Se acabó la dieta del verano, y aún te quedaron algunos kilitos demás de los cuales necesitas deshacerte.

Pues como el clima ya cambió, tu organismo también; por lo tanto, necesitas una dieta que se adecúe al funcionamiento de tu metabolismo en otoño.

La dieta de otoño te permite perder 3 kilos en una semana, y la puedes realizar hasta un máximo de 35 días.

Para asegurarte que esta dieta funcione, debes hacer ejercicio moderado y beber abundante agua para eliminar grasas y toxinas.

Menú de dieta de otoño

Para desayunar y para merendar

Café o te.
Un yogur desnatado al gusto

(Se puede cambiar el desayuno o la merienda por frutas)

Para almorzar y cenar

Día 1

Caldo de verduras.
Zanahoria rallada o manzanas.

Día 2

Pollo a la plancha, preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
Ensalada vegetal.

Día 3

Pescado al gusto.
Ensalada vegetal.

Día 4

Bistec a la plancha.
Ensalada al gusto.

Día 5

Caldo de verduras.
Ensalada de zanahoria, de palmitos o de espárragos.

Día 6

Pollo al gusto, pero sin piel y sin acompañamiento.

Día 7

Pescado al gusto, o pollo, o carne magra al gusto.
Ensalada vegetal.

Referido: Dieta fitness