¿Sabías que la acción de estirarte tiene una filosofía y principios detrás de ella?

Porque nada que hace nuestro cuerpo es gratuito, el Stretching, la disciplina del estiramiento, te enseña que…

La postura es un reflejo de lo que pasa con tu cuerpo y tu mente. Es por eso, que si quieres mejorar tu postura, debes modificar las causas que la alteran.

La tensión acaba con la tensión. Al poner en tensión los tejidos de tu cuerpo, estás favoreciendo la respuesta adecuada del sistema nervioso para que se relajen tus músculos.

Resolver la causa del síntoma. Eliminar el síntoma no es suficiente, resolver la causa que lo origina es lo importante. Aunque la condición se manifiesta a través de tu postura, tiene alcance emocional y mental.

Apertura desde el placer. El Stretching se trabaja desde un espacio de disfrute, de auto-consciencia del propio cuerpo, y si aparecen zonas o sensaciones no gratas, sus causas deben ser resueltas.

Autoregulación. El cuerpo se regula a sí mismo, los estiramientos ayudan a eliminar los obstáculos de este proceso.

Globalidad. El Stretching considera el cuerpo como un todo por lo que no trabaja partes del cuerpo aisladas, sino todo el cuerpo al mismo tiempo.

Simetría. Nuestras actividades diarias hacen que usemos un lado del cuerpo más que el otro, lo que produce posturas asimétricas que es necesario corregir a tiempo.

Si te animas a empezar a practicar Stretching, te recomiendo leer: Ejercicios de Stretching: mandíbula.

Referido: Estírate

http://www.nutricion.pro/01-10-2009/fitness-y-ejercicio/ejercicios-de-stretching-mandibula