La dieta hollywoodense Zone Diet, creada por el Dr. Barry Sears, se hizo famosa cuando se hizo público que la famosa actriz Jennifer Aniston es una de sus más grandes adeptas.

Si bien esta dieta es muy alabada y publicitada por sus resultados y sus célebres seguidoras, aún así no escapa de la crítica, como cualquier otra dieta.

Ventajas

• Mejora el rendimiento físico (en los atletas) y la salud. Y claro, ayuda a bajar la grasa corporal, siempre y cuando se mantenga el óptimo balance entre carbohidratos, proteínas y grasas.

• Permite lograr un excelente equilibrio entre glucosa e insulina.

• No es una dieta restrictiva ya que puedes comer alimentos variados.

Desventajas

• Debes estar pendiente que no pasen más de 4 a 5 horas entre comidas sino se puede disparar tu nivel de insulina, lo que alteraría tus niveles de glucosa en la sangre.

• Las porciones tiene que ser muy pequeñas porque como máximo debes llegar a las 1100 calorías. Aunque pueda parecer muy poco, algunos dicen que sí puedes sentirte saciado(a).

• Debes cuidar que los alimentos que conforman el grupo de proteínas sean súper saludables para evitar sobrecargar los riñones.

• No es adecuada para personas que sufren del corazón por el consumo relativamente alto de grasas.

Referido: Todito.com