Dieta South Beach vs Dieta Atkins
Si tuviera que elegir entre la dieta South Beach y al dieta Atkins yo preferiría seguir la primera que me parece una opción nutricional más realista y saludable. Si sufres de problemas cardiovasculares, un régimen como la dieta Atkins no es lo más recomendable debido a que esta dieta favorece principalmente el consumo de proteínas y grasas, mientras que limita el consumo de hidratos de carbono, lo cual hace de ella una dieta restrictiva y poco equilibrada.
Por el contrario, la dieta South Beach sí contempla el consumo de hidratos de carbono y no restringe ningún nutriente necesario, salvo las grasas saturadas (fue diseñada para pacientes obesos y con problemas del corazón). Si bien ambas son dietas que cumplen su cometido, la dieta Atkins es muy permisiva con los alimentos, incluso los poco saludables, lo cual no contribuye a la mejora de tus hábitos alimenticios. En cambio, la dieta South Beach sí te enseña a comer sano, y de este modo, continuar con una alimentación saludable después de terminarla. |
Publicado por Miranda en - Para adelgazar el 10 Febrero, 2010
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