Para lograr un abdomen perfecto debes realizar un entrenamiento localizado para cada zona del abdomen, en este caso, la parte superior. La forma adecuada para trabajar esta zona es llevar los hombros hacia la pelvis, y viceversa.

Con este tipo de ejercicios se trabajan al mismo tiempo los abdominales inferiores. Puedes también ambas zonas abdominales realizando movimientos de hombros y de pelvis a la vez para lograr una mayor contracción.

Es importante que al tumbarte al suelo no se altera la curvatura de la columna, así como tener una correcta respiración. Asimismo,  evita la elevación depiernasy de tronco para que el trabajo físico se concentre en los abdominales y no se vaya  a los muslos.