Aunque la exigencia y cantidad de kilos que se pierden con la dieta South Beach van en forma descendente, esto no le resta importancia a la tercera y última fase.

En esta última fase ya no vas a perder más peso, vas a mantener el peso ideal al que ya llegaste en la segunda fase. En esta fase ya no es necesario seguir el régimen de las meriendas, pero puedes mantenerlo si así lo quieres.

Aquí la propuesta de menú par la tercera fase.

Desayuno

1 naranja fresca en rodajas.
2 porciones de quiché de verduras.
1 rodaja de tostada integral.
Té o café descafeinado leche descremada y subtitulo de azúcar (opcional).

Almuerzo

1 sándwich grande de rosbif (75 gr. de rosbif magro, lechuga, tomate, cebolla, mostaza y 1 rodaja de pan con semillas).
1 manzana pequeña.

Cena

Salmón a la plancha con salsa de tomate, servido con espárragos a la plancha.
Ensalada mixta (pepino, pimientos verdes y tomates cherry con aceite de oliva al gusto y 2 cucharadas de baño de azúcar).

Postre

Rodajas de nectarina y arándanos con 100 gr. de yogur light de vainilla.

Referido: Idiet4u.com