Atención con esta dieta. Su nombre lo dice todo así es que no te arriesgues a llevarlo a cabo si antes no has consultado con tu médico.
Este es una dieta hipocalórica que te exige mucho sacrificio a tu paladar. Ya que casi no contiene grasas ni condimentos.
Menú semanal de la dieta extrema
Lunes
Desayuno
200 g. de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.
200 g. de fruta.
Almuerzo
200 g. de verdura cocida, rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva.
50 g. de filete de vaca a la plancha (pesado en crudo) y 50 g. de jamón de York con 50 g. de patatas al horno.
Fruta: 100 g. (Fruta pesada sin cáscara ni piel (manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).
Merienda
200 g. de leche sin azúcar.
200 g. de fruta.
También puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
Un plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de Aceite de Oliva.
100 g. de merluza cocida con limón.
Fruta: 200 g.
Martes
Desayuno
200 g. de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.
200 g. de fruta (ver observaciones).
Almuerzo
Un plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con limón o vinagre en el mismo rehogo de aceite.
100 g. de pollo asado con 40 g. de arroz blanco.
Fruta: 100 g.
Merienda
200 g. de leche sin azúcar.
200 g. de fruta.
También puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 gr de espinacas cocidas rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
50 g. de merluza frita.
Fruta: 100 g. (Fruta pesada sin cascara ni piel (manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).
Miércoles
Desayuno
200 g. de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.
200 g. de fruta.
Almuerzo
Un plato de panaché‚ de verduras (alcachofas, judías verdes, berenjenas, guisantes y zanahorias) rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.
50 gr de merluza cocida con limón y 50 g. de cordero asado con 50 gr de patatas cocidas.
Fruta: 100 g.
Merienda
200 g. de leche sin azúcar.
200 g. de fruta.
También puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 gr de verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
Una tortilla a la francesa de 1 huevo.
Fruta: 100 g. (Fruta pesada sin cáscara ni piel (manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).
Jueves
Desayuno
200 g. de leche con café, con o sin sacarina, no azúcar.
200 g. de fruta.
Almuerzo
Un plato de verdura rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.
50 g. de queso de Burgos y 50 g. de vaca al ajillo con 50 g. de patatas cocidas.
Fruta: 100 g.
Merienda
200 g. de leche sin azúcar. 200 g. de fruta.
También puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 g. de ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
100 g. de pescadilla a la vinagreta.
Fruta: 200 g. (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Viernes
Desayuno
200 g. de leche con café, con o sin sacarina, no azúcar.
200 g. de fruta
Almuerzo
200 g. de judías verdes rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
100 g. de merluza en salsa verde.
Fruta: 100 g. (ver observaciones).
Merienda
200 g. de leche sin azúcar.
200 g. de fruta (ver observaciones).
También puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 g. de puré de verdura con el mismo rehogo.
Una tortilla francesa de 1 huevo con 40 g. de arroz blanco.
Fruta: 200 g. (Fruta pesada sin cáscara ni piel (manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).
Sábado
Desayuno
200 g. de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.
200 g. de fruta.
Almuerzo
Un plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con una cucharada sopera de aceite de oliva.
100 g. de pollo asado con 40 g. de arroz blanco.
Fruta: 100 g.
Merienda
200 g. de leche sin azúcar. 200 g. de fruta.
También puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
Un plato de sopa juliana.
75 g. de merluza con mayonesa.
Fruta: 200 g. (Fruta pesada sin cáscara ni piel (manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).
Domingo
Desayuno
200 g. de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.
200 g. de fruta.
Almuerzo
200 g. de verdura cocida, rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
50 gr de queso de Burgos y 50 gr de filete de vaca al ajillo con 50 g. de patatas cocidas.
Fruta: 100 g.
Merienda
200 g. de leche sin azúcar.
200 g. de fruta.
También puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 g. de verdura cocida y rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva.
100 g. de merluza cocida con limón.
Fruta: 200 g. (fruta pesada sin cáscara ni piel (manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).
La fruta se come sin cáscara o piel.
Referido: Alimentación Sana
Por lo que podido leer eres una persona muy “moldeable” con poca personalidad.
La verdad esque cuando se insulta, el proposito es “ganar” emocionalmente a la persona a la que insultas, con el fin de que esa persona se vea herida emocionalmente por lo que le has dicho… xD
Ese es el merito de insultar a alguien, si tu llamas a alguien hijo de puta, cabron, gilipollas, no te debe molestar… a noser que sea verdad, y si te molesta, te ganado. Si te gano, como humano, puedes hacer 2 cosas… “irte llorando” o pegarme, cuando uno gana en “una guerra de insultos” el que perdio ya no le salen los insultos, y tiende a decir.. pues tu … eee… xD
Bueno… a lo que iva… te dolio, y “reactivo” el pensamiento tuyo ese cuando te llamaron gordo, foca, etc. Porque no estas seguro de ti mismo. Ademas… si tu pareja te quiere de verdad, te querra a tí, no a la grasa que tengas o a la ausencia de ella. Un tio que este muy bueno, podrá estar con muchas tias, pero si es un hijo de puta, le durarán un dia… una persona gorda.. estará con pocas chicas.. pero si es buena… esas chicas le durarán siempre. (siempre hay execiones porque hay personas subnormales)
Bueno… quieres otro consejo? ama a tu cuerpo, tengas el peso que tengas.
Quieres saber si deverdad estas gordo… o flaco… o solo son obsesiones tuyas…. pesate, midete, y saca tu mismo tu Indice de masa corporal (IMC) así sabrás si tu peso, para tu altura es recomendable, es normal, o te conviene hacer algo de ejercicio.
Relacionado con la comida:
Come lo que una persona normal, lo que hace tu padre/hermano… etc… si ellos no estan gordos.. (si lo son coje a otra persona de ejemplo ¬¬).
Bueno, come normal, no te vayas al mcdonal que eso es desperdicios de animales.. lo que son las hamburguesas, lo que se suele tirar de los animales, tripas, piel, pezuñas, le echan a las hamburguesas, pasteles… etc (INDUSTRIALES) si son hechas en casa NO. Todo lo que venga en bolsa de plastico “empaquetado” ES MALO. Porque esta saturada de grasa animal (los desperdicios de antes) y esoe s lo que engorda… pero hummm esta muy rico… ya sabes porque… lo mas asqueroso es lo que mas bueno esta.
Come algo de fruta, bebe agua… hay ejercicio, o deporte, hecha algun partidillo de futbol con los colegas… no fumes no bebas alcohol, juega al tenis… ve a dar vueltas al campo o por la ciudad en bicicleta solo o con los amigos… hay muchas cosas que se pueden hacer!!!!
PD: yo no estaba buscando dietas, puse en google cuantas cucharadas de azucar del azucarero hay que tomar para que alguien vomite…. (experimentos mios xD) (claro, yo cuando lo averigue no lo haré, le dire a una persona, a que no te atreves a…. xD)
PD2: Siempre es mejor estar algo rellenito, que estar algo flaco, porque tendras menos fuerza.