[...] bicicleta. Ya sea estacionaria (spinning) o móvil, los paseos en bicicleta representan una buena quema de calorías y de relajación para [...]

gusto mucho esta pagina pero me gustaria saber como bajar mas rapido de peso todos los dias hago una hora de spinig pero no veo resultados

soy principiante en eso del espining. andando por los medios te encontre. tomo lo del espining por necesidad,no tengo tiempo de salir a practicar caminata diaria, solo los sabados y domingos. hoy exsactamente, empece armando mi bici fija. poca idea de las rutinas. vamos a iniciar con optimismo y ganas de vivir. soy hipetenso, ademas quiero motivar a mi hijo que tiene problema de obesidad. os felicito por cada uno de los tip´s brindados. gracias

Me gusto la rutina la voy a implementar me encanta andar en bici pero en cuentro peligroso andar por la ciudad asi q la bici fija me viene muy bien

tengo una bebe de 6 meses y subi 20 kilos de mas vaje 10 sin dietas ni ejercicio pero tengo 10 de mas y ocupo una rutina de spinnig nunca hise ejercicios tengo dolore de espalda por el embarazo y no quisiera una rutina muy forsada

Hola, tengo una bici fija sentiko basic gym, queria saber si sirve para lacer spinning. Tengo un sobrepeso de 15 kilos mas o menos y poco tiempo para salir a ejercitar. me pueden asesorar con la rutina? gracias

si desean bajar rapido de peso se recomienda tomar mucha agua durante la rutina de ejercicios, pero a temperatura ambiente. ( es mucho mas rapido si toman siempre ,es decir en casa, nada frio)esto ayuda eliminar rapidamente la grasa y evitar q se adhiera al musculo,es mejor 25-20 minut0s diarios a velocidad constante y saltar cuerda

cual es el minimo de tiempo q tendria q estar sobre la bici para quemar calorias y baje de peso pues me entere q los primeros 20 min solo es energia y de ahi en adelante la grasa. ahora bien despues de estar en la bici hago una rutina de abdominales. y 4 hrs, mas tarde una rutina con pesas q tan recomendable es esto.

hola queria saber de alguna rutina para bajar de peso rapido, la verdad no tengo tiempo para caminatas ni gimnasio fuera de casa, tengo un bebe de 8 meses y me quedan 8 kilos de mas. Muchas gracias.

muy buena rutiname permito agregar un comentariopodrian agregar un poko e movimiento en los brasos para acer la rutina mas amenabueno suerte y espero sigan publicando so0pas bye