Salir a correr y dejarte llevar por tus instintos es simplemente liberador y estimulante, haga frío o calor la velocidad de tus piernas puede más y pareciera que nada puede detenerte.

En lo personal, creo que correr te ayuda a lograr beneficios físicos de forma más rápida que hacer caminatas, no obstante correr depende no solo de las ganas, sino sobre todo de la condición física de uno(a).

Por eso, antes de disponerte a practicar esta actividad es bueno que tomes en cuenta las siguientes consideraciones:

• Hazte un chequeo médico. Una visita al médico te dará la seguridad de que puedes correr sin problemas, y prevenir a tiempo cualquier problema de salud también.

• Fíjate una meta. ¿Qué quieres lograr con esta actividad? Quizá correr una maratón, bajar de peso, o tan solo probarte a ti mismo (a) que puedes dejar la pereza atrás. Escribe tu meta y coméntala a los demás para que te comprometas con más fuerza a cumplirla.

• Desarrolla una rutina de entrenamiento. Consulta a un entrenador físico qué rutina es la más conveniente para ti. Síguela al pie de la letra para que puedas alcanzar tu meta.

• Busca un(a) compañero(a). El deporte es más divertido de a dos, así ambos compañeros se motivan mutuamente para seguir adelante en carrera. Puedes encontrar amigos en sitios en Internet para corredores aficionados.

• Agua y comida. Correr es una actividad muy exigente, así que debes alimentarte e hidratarte bien. No aguantes la sed mientras corres porque podrías deshidratarte, sobre todo si el día es caluroso y húmedo.

• Apunta cuánto corres y felicítate. Toma nota de cuánto corres al día para que lleves el control de tus avances. Y como no todo es sacrificio, mímate con un baño de burbujas, unos masajes, un par nuevo de zapatillas o lo que quieras.