Ayer comenzamos esta serie de entregas de nutrientes fundamentales para fortalecer nuestra melena. Estos durante algunas entradas nos dedicaremos exclusivamente a las vitaminas, que tan importantes son en nuestra alimentación.

Veamos ahora los beneficios de las vitaminas del grupo B, tanto la B2 y la B5.

La vitamina B2 o rivoflavina es útil para combatir la dermatitis y los eczemas. La encuentras en alimentos como leche, yogur, quesos, germen de trigo,cerealesintegrales y levadura de cerveza en polvo. Los signos de carencia de esta vitamina en el cabello son picazón y descamación del cuero cabelludo.

La vitamina B5 o ácido pantonténico ayuda a aumentar el crecimiento del cabello, así que si buscas que tu melena crezca en menos tiempo debes consumir carnes, huevos, legumbres, frutas secas, germen detrigoycerealesintegrales.

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9 comentarios
» Minerales para fortalecer el cabello Nutrición comentó el 20.07.2008 a las 20:48 pm

[...] Vitaminas para fortalecer el cabello (I) - Vitaminas para fortalecer el cabello (II) Publicado el 14 Julio 2008 – 7:20 am | por monica kreibohm | // Artículos [...]

sheila comentó el 14.11.2008 a las 19:03 pm

me gustaria saber como podia conservar mi cabello saludable,puesto que uso crema alisadora es debil mi cabello,fragil y sin brilo que me recomiendan hacer. me servira el consumo de biotina

catalina comentó el 11.01.2009 a las 17:28 pm

que medicamento puedo tomar para evitar la caida del cabello y abunde.

joelma comentó el 03.02.2009 a las 23:44 pm

meu cabelo nao crescer oque fazer

Liliana comentó el 15.05.2009 a las 16:18 pm

se me esta cayendo el cabello y ya no me crece y esta demasiado seco , que medicamento o vitamina me recomiendan tomar para que crezca y abunde?

mariana comentó el 12.07.2009 a las 23:58 pm

centrum y dos litros de agua por dia,eso para hidratarlo por dentro,y por fuera dos baños de crema dos veces por semana,cortate las puntas cada 3 meses,y hacete todos los dias o almenos 3 a la semana masajes capilares,y dsp me contas,soy peluquera besos

katrina comentó el 11.12.2009 a las 20:28 pm

Estoy muy preocupada el cabello se me cae abundante todos los dias y mas cuando lo lavo, si alguien sabe de algo efctivo se lo agrdeceria.

nancy comentó el 25.02.2010 a las 13:25 pm

por favor aconsejeme ,tengo 51 años y el cabello se me cae a montones,consumo todas esos nutrientes que contienen biotina y otros, a que se debe esto y que hago. mil bendiones

mileide comentó el 10.06.2010 a las 19:40 pm

me gustaria saver que puedo usar para que el caveyo me coja mas fuersa y no se me caiga gracias

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