Somos lo que comemos por ello es que si nos alimentamos bien nuestra imagen será la representación vívida de la dieta que llevemos, caso contrario los resultados no serán nada alentadores.

Quienes se ocupan de cuidarse con las comidas deben de saber que ciertos alimentos tienen el poder de retrasar los efectos del envejecimiento celular. Éstos tienen gran cantidad de sustancias antioxidantes, a las que deben su efecto anti edad.

Alimentos anti edad indispensables en la dieta diaria:

Ajo: rico en  allicina, el antioxidante más poderoso de la naturaleza. Pero he aquí que su efecto se va disipando mientras más tiempo pase desde que fue cosechado, para que sea realmente eficaz se lo debe consumir crudo y recién cortado.

Fresas: ricas en vitamina C y P, además de contener ácido elágico.

Tomates: ayudan a disminuir las probabilidades de padecer cáncer, sobre todo de próstata.

Coles como brócoli y repollo.

Espinacas: ayudan a que las células no se degeneren, pero debe ser consumidaen formade ensalada y cruda.

Calabaza: ayuda a nivelar la glucosa en la sangre y baja elcolesterolmalo por lo que resulta idónea para diabéticos y obesos.

Uvas, ciruelas, cerezas, kiwis: ricos en antocianos, pigmentos flavonoides hidrosolubles con gran poder antioxidante.

Referido: enplenitud