El segundo trimestre es la etapa ideal para empezar a practicar gimnasia de preparación para el parto, siempre con la previa aprobación y seguimiento de tu ginecólogo.

No tienes porqué temerle a esta gimnasia, ya que es beneficiosa tanto para ti como para el bebé. Gracias a ella podrás tener un mejor parto, menos doloroso, que es lo que ansía toda embarazada, y también a que te recuperes con más rápido del postparto.

Es más, otras actividades de bajo impacto como caminar y nadar son muy recomendadas. La gimnasia para elpartoconsiste en ejercicios de respiración y relajación muscular, en particular de la pelvis, para que esté preparada para la dilatación durante el alumbramiento.

También se ejercita el periné, que comprende varios músculos de la base del abdomen o piso pélvico que soportan los músculos del útero, la vejiga y los intestinos.

Como lo mencioné al principio, no intentes hacerlos en caso sufras de anemia, hipertensión, arritmias, hemorragias vaginales o contracciones prematuras.

Relacionado: Gimnasia para embarazadas de 1 a 3 meses