Como ya sabemos el hipotiroidismo es una enfermedad crónica que únicamente se trata con medicación y pautas alimentarias adecuadas. Ya en un post anterior les di la dieta para la primer semana con la que conseguirán adelgazar entre 2 y 3 kilos.

Pero veamos que alimentos tendremos que comer luego de pasados los primeros 7 días. Esta semana cambia radicalmente con respecto a la anterior, ahora no se puede comer:

• Queso
• Lomo embuchado
• Melva
• Salmón
• Atún
• Bonito
• Caballa

Se añaden estos alimentos:

• Tomate
• Margarina diet
• Yogures desnatados sin frutas
• Quesitos magros

Dieta de la 2ª semana:

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, 2 biscotes / o 1 rodaja de pan con rodaja de tomate, y queso light untado o en su lugar margarina light.

Almuerzo: 1 plato de vegetales menos maíz, habas o guisantes, 1 plato de proteínas animales que puede ser: carne de ave, pescado blanco o corte magro de ternera o en su lugar huevo hervido, 1 fruta (de las permitidas en la primera semana) con yogur desnatado.

Merienda: 1 fruta permitida o un yogur magro

Cena: se puede comer: carne de ternera, pavo, jamón york o serrano (sin grasa), pescado blanco, caldos desgrasados, huevos cocidos, bacalao, gambas, calamar a la plancha o sepia a la plancha en las cantidades que se quiera. No se puede comer: fruta, vegetales, pan, lácteos.

Siempre hay que dejar transcurrir tres horas como mínimo entre una comida y otra.

Pasada esta semana los kilos perdidos seguramente serán menos que los que se bajaron en la primera, pero esto es normal ya que el organismo interpreta la reducción de alimentos como una señal de alerta y se cuida de no gastar más de lo que le conviene, pero con el pasar de los días se irá aclimatando y quemando lo que debe.

Referido: Arrebatadora