La celulitis, la pesadilla de todas las mujeres (y también de algunos hombres), sean jóvenes o mayores. Esas feas acumulaciones de grasa en piernas, muslos, abdomen ycaderases un problema del metabolismo debido a que las células adiposas (de grasa) no reciben un drenaje adecuado, se inflaman y obstruyen la circulación sanguínea y linfática.

Existen diversos tratamientos que van desde ejercicios, masajes, fajas, cremas, pastillas y tantos otros. Pero uno que no es tan común, pero en realidad es clave es seguir una dieta diurética.

Además del agua y los zumos naturales que ayudan a eliminar las toxinas y reducir la inflamación, una dieta rica en hierro y potasio, y baja en azúcares ayuda a quemar las grasas, producir un efecto diurético y evitar las posibles acumulaciones de grasa respectivamente.

Por eso aquí te presentamos esta dieta diurética anticelulitis, que aconsejamos primero consultes con tu especialista:

Lunes

Desayuno

Jugo de cítricos o vegetales frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado

Almuerzo

Bistec a la parrilla aderezado con limón
Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita deaceitede oliva o con yogur de dieta y especias
1 rebanada de pan integral

A media tarde

1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena

120 gr. de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu)
Ensalada de espinaca
1 rebanada de pan integral

Martes

Desayuno

Jugo de tomate fresco
1 huevo tibio
1 rebanada de pan integral

Almuerzo

200 gr. de pescado a la parrilla
Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas
1 rebanada de pan integral

A media tarde

1 manzana al horno sin azúcar

Cena

Legumbres aderezadas con 1 cucharadita deaceitede oliva
1 rebanada de pan integral
1 rebanada de piña

Miércoles

Desayuno

1 vaso de leche descremada concerealesde dieta, endulzados con 1 cucharadita de miel

Almuerzo

2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan de dieta

A media tarde

1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena

Vegetales crudos, o cocidos, con yogur natural o con limón yaceitede oliva
200 gr. de pescado hervido o al horno
1 rebanada de pan integral
2 rebanadas de piña da de pan integral

Jueves

Desayuno

Jugo de naranja
Té con limón

Almuerzo

1 pechuga de pollo asada
1 papa grande cocida y aderezada conaceitey limón
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral

A media tarde

1 vaso de leche descremada

Cena

1 bistec de res de 150 gr. con yerbas aromáticas
Calabazas cocidas
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Viernes

Desayuno
1 yogur descremado con fruta fresca picada

Almuerzo

50 gr. de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
Ensalada de espinaca cruda con yogur

A media tarde

1 rebanada de piña

Cena

Sopa de verdura
70 gr. de queso Gruyère
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Sábado

Desayuno

2 rebanadas de piña fresca

Almuerzo

2 huevos cocidos
Espárrago u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral

A media tarde
2 frutas (a tu elección)

Cena

1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya oaceitey limón
Verduras cocidas
1 rebanada de pan integral

Domingo

Desayuno/Almuerzo

1 huevo cocido
50 gr. de requesón
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta
Té descafeinado
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena

50 gr. de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya
Verduras al vapor
1 rebanada de pan integral

Referidos: Alimentación Sana – Cocina y Hogar