Con este ejercicio para tonificar trasero y abdomen podrás trabajar en un ejercicio integral losglúteosy los abdominales.  Este ejercicio trabaja trasero y abdomen, apoyando lasmanosypiesen el suelo, sobre una colchoneta.

El ejercicio para tonificar trasero y abdomen es complementario a ejercicios para quemar grasa, así vas haciendo dos tareas: quemar grasa y tonificar los músculos.

Para el ejercicio de tonificar trasero y abdomen, mantén la espalda y la cabeza horizontales al suelo y relajadas, a la vez que vas a elevando una pierna y una mano de lados opuestos. El movimiento es doble: primero extiendes ambos miembros y luego los contraes. Haz 10 repeticiones con cada par de miembros.

Referido: Ehowespañol