Si no eres de las personas que pueden hacer una dieta extrema, no te preocupes porque haydietaspara todo y para todos.

Aquí te voy a enseñar cómo hacer para llevar una dieta sin pasar hambre siguiendo tres reglas básicas: qué se come, cuánto se come y cuándo se come.

Esta dieta pretende, además de hacerte perder grasa y por tanto, kilos, enseñarte a corregir los típicos problemas de alimentación mencionados.

Esta dieta incluye todo tipo de alimentos por lo que no tienes que sacrificar tu paladar ni poner en riesgo tu salud.

Se recomienda seguir esta dieta por 4 semanas.

Ejemplo de dieta para no pasar hambre (1300 calorías)

Desayuno

Zumo de cualquier fruta.
Café con leche.
Un par de rebanadas de pan integral con mermelada, queso fresco o margarina.

Media mañana

Fruta o café con leche y un trozo de pan integral o bien un yogur.

Almuerzo

Pequeña ensalada acompañada por patatas cocidas, judías blancas, arroz o productos similares.
Una pieza pequeña de carne o pescado asado o a la plancha, o bien pasta con un poco de tomate o un plato de paella o similar.
Postre: pieza de fruta o yogur.

Merienda

Igual que la media mañana alternando los alimentos para no repetir.

Cena

Ensalada, caldo, verduras cocidas, un puré o similar.
Una porción pequeña de carne, pescado o embutido sin grasa.

Referido: Alimentación Sana