Estos ejercicios abdominales te servirán para tonificar y definir la panza, ayudando a la pérdida de peso en abdomen. Aquí tienes 50 tipos de ejercicios abdominales, de menor a mayor nivel de dificultad.

Tienes ejercicios abdominales clásicos y ejercicios abdominales con pelota suiza, sin embargo todos se pueden realizar en casa con total comodidad. Con estos ejercicios abdominales vas a trabajar los tres grupos de músculos.

Para comenzar tu rutina de abdominales, aquí tienes un vídeo que te servirá para estirar los músculos, tanto antes como después de la rutina. Realiza 10 repeticiones de 3 tipos de ejercicios abdominales al día, yendo de menor a mayor resistencia en el ejercicio.

Referido: Pilates Exercise