Cuando comiencen tus vacaciones tendrás poco tiempo y pocas ganas de ocuparte de la cocina pensando en el día de playa que te espera, pero esa no es excusa para comer cualquier cosa y tirar por la borda todo el esfuerzo hecho en la dieta para lucir ese bikini.

Aquí te ofrecemos 4 opciones de almuerzos bajos en calorías para llevar a la playa y no aumentar ni un solo kilo.

1. Ensalada completa con trocitos de pollo grillé o atún al agua desmenuzado + 1 gaseosa light + 1 yogur desnatado con trozos de manzana y kiwi.
2. Una porción de tarta de acelga y calabaza + 1 cartón de zumo de frutas light + 1 helado de agua.
3. Dos empanadas (pueden ser de atún, verduras, tomate y queso desnatado) + 1 agua mineral sin gas + 1 postre de leche light.
4. Un sándwich de pan árabe con queso fresco magro y albahaca + 350 cc de zumo de frutas exprimido + 1 vaso de ensalada de frutas de melón, pomelo kiwi y menta.