El hambre, el culpable de nuestro sobrepeso y del fracaso de todos nuestros intentos de dieta.

No obstante, existen diferentes maneras de engañarlo y así no peligrar nuestro objetivo de adelgazar.

• El truco más básico contra el hambre es beber mucho líquido a lo largo del día.

• Si eres de los que pica mientras cocina, entonces ten a la mano una taza de sopa de verduras, pickles, bastoncillos de zanahoria, tomate con albahaca y trocitos de manzana verde.

• Incluye verduras o pan integral en tus desayunos o almuerzos (la fibra llena).

• Cuando llegues del trabajo métete de frente a la ducha para que evites le tentación de atacar la nevera.

• Toma un pequeño plato de sopa o una ensalada de hojas antes de la comida para que comas una porción más pequeña.

• No te limites demasiado porque esto solo te dará más hambre. Haz un espacio para los alimentos capricho. Aunque mejor opción es comer una gelatina light, una ensalada de frutas, un yogur de frutas, etc.

• En vez de preparar dulces o tortas, cómpralos hechos para evitar la tentación de comer mientras los preparas.