La dieta Detox o dieta desintoxicante mejora la digestión y el estado mental, y fortalece tu organismo ante enfermedades como el cáncer, la fatiga crónica, la enfermedad cardiaca del convite, la fibromialgia y la enfermedad autoinmune

Pero así como beneficios, la dieta Detox también puede producir efectos adversos tales como fatiga, dolores de cabeza, mal aliento, irritabilidad, entre otras.

Tomar muchos líquidos, como recomienda esta dieta, puede producir trastornos metabólicos y hasta la muerte.

Ejemplo de menú de dieta Detox

Al levantarte

1 vaso de jugo de manzana o 1 vaso de agua caliente con el jugo de un limón o 1 taza de infusión de menta (estimula las funciones digestivas).

Desayuno

1 vaso de jugo de toronja o varias piezas de fruta.
1 rebanada de pan integral tostado o 1 plato de cereal con trozos de kiwi o avellanas y plátano.
1 taza de té verde.

Media mañana

1 naranja o 2 kiwis o 1 plato con almendras y/o nueces, sin sal.

Almuerzo

1 plato con vegetales crudos: berros, espinacas, acelgas, zanahorias y lechuga, aderezados con limón (sin sal), o 1 plato con calabacitas y chayotes al vapor.
1 plato con arroz blanco y espárragos cocidos al vapor, o 1 plato con pasta cocida al vapor con brócoli o champiñones, o 1 plato con ensalada de pepino crudo y atún (puede ser de lata); 1 plato con col y papas cocidas al vapor.

Merienda

1 mandarina o manzana o 2 rebanadas de piña.

Cena

1 plato con sopa de verduras.
1 alcachofa cocida al vapor o 1 jitomate crudo o 1 plato con chícharos cocidos al vapor.
1 plato con espinacas crudas con limón o 1 plato con zanahoria y betabel crudos (rallados) aderezados con limón, o 1 plato de verduras (calabacitas, pimiento rojo, espárragos, alcachofas, brócoli y champiñones) a la parrilla.

Antes de acostarte

1 taza de infusión de diente de león (planta diurética y laxante que facilita la orina y excreción).

En esta dieta están prohibidos los lácteos, las proteínas de origen animal, los azúcares, las harinas, el alcohol, el tabaco, la cafeína y los alimentos procesados.

Referido: Dietas