Si deseas ejercicios parapiernasmás intensos que logre de forma más rápida adquirir el tono que deseas, el trabajo con máquinas es excelente como puedes ver en este vídeo, el cual nos presenta diversos ejercicios parapiernaslevantando un peso de 90 libras que equivalen más o menos a 40 kilos.

Ciertamente son ejercicios muy completos, trabajan pantorrillas, muslos y hasta glúteos, y están indicadas cuántas repeticiones tienes que hacer de cada uno. Aunque eso sí, estos ejercicios requieren cierta experiencia en trabajo con máquinas. Espero que lo disfrutes.