Madre de dos niños y con 45 años de edad, la primera dama estadounidense Michelle Obama asombra por su esbelta figura, en especial por sus esculpidos brazos, que luce en elegantes vestidos sin mangas.

Esto llamó la atención de las publicaciones de modas y de salud, que no han tardado en hallar el secreto detrás de los envidiables brazos de la señora Obama, que es el siguiente:

Se despierta a las 5:30 de la mañana para hacer ejercicios por lo menos 4 veces por semana, a pesar de la recargada agenda que de seguro tiene.

Su rutina para tonificar brazos incluye:

- 1 minuto de curls de bíceps tipo martillo.
- 15 a 20 repeticiones de extensiones de tríceps en polea alta.
- 15 a 20 repeticiones de extensiones de puño interno en polea alta.

A lo largo de su transición de principiante a avanzado, incluyó en su rutina ejercicios de avance en montaña, ejercicios cardiovasculares para tonificar cuadríceps y ligamentos.

Por último, cabe destacar que Michelle Obama no hace una dieta específica, pero vive bajo una regla que llama 90/10. El 90% de lo que come es saludable, y el otro 10% es para bocadillos, como patatas fritas.

Referido: Examiner