Para llevar una dieta sana y equilibrada nada mejor que comer todos los colores de alimentos que la naturaleza nos propone ya que cada uno provee al organismo el nutriente especifico que este necesita y cada uno proporciona una cualidad y un efecto distinto.

• Naranja:  calabaza, zanahoria, damasco, naranjas…
  Aporta: caroteno, alfa y beta, fortalece las células en general y protege del cáncer.
• Verde: espinacas, acelga, brócoli, repollitos de bruselas, chauchas, lechuga, pimiento verde…
  Aporta: índoles, sonantioxidantesy estimulan la función hepática.
• Rojo: cereza, tomate, frutilla, sandia, pimientos rojos, guindas…
  Aporta: licopeno, un antioxidante con gran poder preventivo para el cáncer.
• Amarillo: limón, pomelo, pimiento amarillo…
  Aporta: criptoxantina, regenera los tejidos y aumenta las defensas del organismo.
• Morado: ciruela, uva, berenjena, mora, repollo colorado…
  Aporta: antocianina, protege todas las enfermedades cardivasculares.
• Amarillo y Verde: nabo, col, aguacate, banana…
  Aporta: luteína y zeaxantina, ayudan  en todas las dolencias oculares.

Con diferentes colores y una gran cantidad de productos podemos ayudar a nuestro organismo a tener los nutrientes necesarios para tener una vida más sana y equilibrada.