dietas yoyo

Lasfamosasdietas milagrosas que te proponen bajar bastante peso en tiempo récord a través de un régimen bajo en calorías (entre 400 a 1000 Kilocalorías diarias) y la eliminación de varios alimentos básicos para el buen funcionamiento del organismo, si bien logran su cometido, lo hacen a costa de tu salud.

Cuando las abandonas, no solo terminas con un organismo deteriorado por las deficiencias nutricionales, sino que te expones –por no haber aprendido a corregir los malos hábitos alimenticios- a sufrir del temido efecto yo-yo o rebote, es decir recuperas más kilos de los que perdiste.

¿Por qué se produce el efecto yo-yo?

Este fenómeno de subir ybajar de pesocomo un yo-yo, se produce por la natural reacción del organismo de compensar el déficit energía que ha tenido que soportar durante la restricción de calorías de la dieta milagrosa.

Para movilizar sus reservas de energía, el organismo utiliza el glucógeno almacenado en el hígado para convertirlo en glucosa, que sirve de combustible al sistema nervioso y a las células sanguíneas.

Como las reservas de glucógeno son limitadas el cuerpo va a usar las proteínas del músculo, lo que va a producir atrofia y debilidad muscular. Además, durante el proceso de descomposición del glucógeno y la absorción de proteínas del músculo, se pierden también gran cantidad de agua, sales minerales, urea y ácido úrico.

Solo después de unos 10 días aproximadamente de haberse debilitado, tu organismo recién empezará a utilizar a la verdadera y única culpable del sobrepeso, la grasa.

Referido: Consumer Eroski

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12 comentarios
» Conoce los tipos de dieta yo-yo Nutrición comentó el 13.02.2008 a las 9:04 am

[...] dietas milagrosas que producen el indeseable efecto yo-yo de recuperar el peso perdido con creces, también son conocidas como dieta yo-yo, ya que te hacen [...]

» Dieta para adelgazar 15 kilos Nutrición comentó el 20.05.2008 a las 12:15 pm

[...] sufres de obesidad y necesitas bajar peso rápida y sin el temido efecto yo-yo o rebote,  debes ponerte a pensar en la manera realista de hacerlo: no pasar hambre, no hacer un exceso de [...]

Zulema comentó el 20.10.2008 a las 16:06 pm

hola, mira estoy por iniciar una dieta peso 75 kilos, , mido 1,60, tengo 53 años que dieta puedo adecuar a mi estilo de vida, trabajo en una oficina mas de 7 horas diarias ..me das una idea acerca de como empezar...un saludo

estrella comentó el 03.06.2009 a las 20:51 pm

mañana empiezo con la dieta, pero quisiera saber cual es la receta a seguir despues de haber cumplido una semana, o como debo cuidarme para no sufrir el rebote. no tengo mucho problema de sobrepeso pero si deseo adelgazar. respondeme este msj por favor gracias......

manolo comentó el 19.06.2009 a las 1:55 am

quisiera saber cual es la receta a seguir despues de haber cumplido una semana, o como debo cuidarme para no sufrir el rebote. no tengo mucho problema de sobrepeso pero si deseo adelgazar

luciana comentó el 03.07.2009 a las 20:45 pm

hola soy luciana y tengo 18 años no tengo mucho sobrepeso mido 1.66 y peso 62 kg y quiero empezar la dieta de la sopa quemagrasa alguien ya la ha probado quiero saber si funciona y si no hay mucho rebote. Me urge saber ya quiero empezarla

makita comentó el 06.07.2009 a las 22:57 pm

hola soy makita y me gustaria perder peso rapidamente, lei lo de la sopa quemagrasa y me parecio genial, pero debo confesar que le tengo miedo al efecto rebote.que me aconsejan comienzo con esta dieta???

mili comentó el 06.07.2009 a las 23:03 pm

me parecio genial eta dieta

silvia comentó el 18.08.2009 a las 3:57 am

me van a operar y necesito bajar 5 kilos el problema es que estoy programada para el dia 2 de septiembre buscando en internet encontre esta dieta pero la verdad me da miedo el efecto rebote y el deterioro de mi salud ¿seria recomendable que hiciera esta dieta?

nohemi comentó el 15.02.2010 a las 5:47 am

hola soy nohemi peso 70 kilos y mido 1.60 debo bajar diez kilos no se si sea correcto hacer esta dieta, y mi pregunta es ¿causa efectos secundarios?¿solo es temporal? por favor espero su respuesta. tengo una fiesta el sabado

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