En Nutrición ya hemos visto el listado de alimentos antiestrés, esos que nos ayudan a bajar la tensión y seguir adelante en nuestro día.

Ahora veremos estos alimentos uno a uno, con sus propiedades nutritivas y su poder de bajar la tensión en momentos de estrés extremo. Hoy la almendra, el fruto seco más rico y antiestrés:

  • Consumir un puñado de almendras en momentos de estrés ayuda a liberar la tensión acumulada y aporta unas 70 calorías, además de ser saciante.
  • La almendra es rica en vitamina E,antioxidantesy ayuda a reforzar las defensas del cuerpo.
  • Baja la presión arterial gracias a contener vitamina B.

Cuando tenemos estrés la presión arterial sube y eso puede ser no tan saludable, ya que el ritmo cardíaco se acelera y puede desncadenar en reacciones cardiovasculares por el desprendimiento de adrenalina en el cuerpo. Gracias a que las almendras contienen vitaminas B y E, tienen el poder de bajar la presión arterial y la adrenalina que provoca el estrés, además de disminuir la sensación deansiedadque deviene con la tensión y el nerviosismo.

Por eso recomendamos consumir unos 50 gramos máximo de almendras al día, ya sea con yogur o en ensaladas, así ayudas a que tu presión sanguínea esté en línea y el corazón no se exija mucho.

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4 comentarios
La semana en Ocio Net | Femenino comentó el 15.03.2009 a las 7:45 am

[...] Almendra, alimento antiestrés (por Nutrición) [...]

Lo mejor de la semana en Ocio | Jardineria comentó el 15.03.2009 a las 8:09 am

[...] Almendra, alimento antiestrés por Nutrición [...]

Rosa Maria de Javier comentó el 13.07.2009 a las 15:10 pm

Gracias por esta información. Nos ayuda a saber como podemos ayudar a nuestro cuerpo.

jaime Batres comentó el 22.07.2011 a las 17:56 pm

He aprendido mucho ya que dice la biblia que la vara que reverdeció de Aaron contenía almendras y eso me ayuda saber que Dios nos quiere dar todos los beneficios que contiene la almendra como fruta seca(espiritualmente y también físicamente) gracias Que Dios les bendiga

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