pienso que lo mejor es hacer una alimentación sana y equilibrada, a ser posible con alimentos ecológicos. He visto unas recetas estupendas para desintóxicar el organismo en http://www.substratum.es/recetascocina.html os lo recomiendo

pues a mi me gusta la dieta atkins es la mas facil de llevar y si la llevo como es bajo hasta 5 libras por semana me encantaaaaaaaaaaaaaaaaa

Hola. Solamente quiero comentar que el mètodo "montignac" no es una hiperproteica. Llevo año y medio haciendola y es el metodo mas equilibrado y sano que he podido encontrar. No es para bajar de peso rapidamente, pero si constantemente. Nos aleja de las grasas malas, provoca equilibrio entre proteinas, carbohidratos, vitaminas, etc. No excluye ningun grupo alimenticio. Simplemente enseña a combinar alimentos de manera favorable, y a excluir los carbohidratos malos como azùcares y harinas refinadas. Pero se come pan integral, frutas, verduras, etc. Le debia esta aclaracion al metodo, que realmente no merece ser desacreditado, sino todo lo contrario. El metodo ciertamente si aconseja ingerir proteinas para adelgazar mejor, pero advierte hasta cuanto comer, y advierte claramente que para no tener problemas de los riñones ni de nada màs por ingerir proteinas de manera un poco elevada, es indispensable tomar agua pura, a razon de por lo menos dos litros diarios. Saludos

Finlamente estas dietas si son desequilibradas, en una alimentación equilibrada las proteínas no deben ser más del 15% de las calorías totales y en este tipo de dietas hiperproteicas las proteínas alcanzan un 20 a 40% de las calorías totales del día, lo que puede ocasionar daños importantes en algunos óragnos como los riñones, nuestro cuerpo no tiene la capacidad de procesar tal cantidad de proteínas.

Miercoles 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.Jueves 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.Viernes 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5.- No haga regimen, la dieta es INFALIBLE...

Miercoles 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.Jueves 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.Viernes 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5.- No haga regimen, la dieta es INFALIBLE..