Si te cuesta bajar abdomen, lo mejor es combinar ejercicios abdominales y ejercicios aeróbicos que te permitan perder grasa en la panza.

Con 40 minutos de caminata diaria a buen ritmo puedes lograrlo, pero para tonifcar el músculo te recomiendo estos ejercicios para abdomen, que consisten en una secuencia de abdominales de alta resistencia.

Para este ejercicio para abdomen debes acostarte boca arriba sobre la colchoneta, levantando laspiernasen 45º y con lamanosen la nuca. Luego debes elevarte, llevando el hombro derecho hacia la rodilla contraria, flexionándola un poco al tratar de acercarlas.

Repite con cada hombro y pierna unas 30 veces. Si te resulta muy difícil, comienza conseriesde 15 y ve aumentando paulatinamente.