Esta dieta es para aquellas personas con un ligero sobrepeso, ya que les permite perder un promedio de 2 a 3 kilos en tan solo 5 días.

Esta dieta no es recomendada para personas con un sobrepeso mayor. Si este es tu caso, entonces requerirías un tratamiento nutricional completo a largo plazo que no puede ser reemplazado por una dieta rápida como ésta.

Aquí, el plan de la dieta de los 5 días:

Lunes

Desayuno

Café negro o té con edulcorante.
1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado.

Almuerzo

Sopa de fideos de gluten.
Un bistec mediano de carne magra a la plancha.
Ensalada de zanahoria.
Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 gr. aproximadamente).
Una rebanada fina de pan negro.

Merienda

1 rebanadas finas de pan negro.
1 rodaja de queso (50 gr. aproximadamente).

Cena

1 plato de sopa de verdura.
1 plato verdura cocida (200 gr. aproximadamente).
1 bistec de ternera a la plancha.
1 ensalada de escarola.
1 manzana.

Martes

Desayuno

Café negro o té con edulcorante.
1 naranja.

Almuerzo

1 plato de caldo magro.
1 lata de guisantes mezclada con huevo.
1 bistec de carne magra a la plancha.
1 ensalada de hinojo.
1 naranja.
1 rebanada fina de pan negro.

Merienda

1 yogur descremado.

Cena

Puntas de espárragos en sopa.
200 gr. de verdura cocida.
100 gr. de jamón serrano.
1 ensalada de escarola.
1 pera

Miércoles

Desayuno

Café negro o té con edulcorante.
1 pera.

Almuerzo

1 plato de sopa de verduras.
1 huevo pasado por agua.
1 ensalada de tomate y lechuga.
1 manzana.
1 rebanada fina de pan.

Merienda

1 rebanada fina de pan negro.
1 rodaja de queso.
1 café con edulcorante.

Cena
1 plato de caldo magro.
1 plato de verdura cocida.
1 pechuga de pollo al horno.
1 ensalada de zanahoria.
1 naranja.

Jueves

Desayuno

Café negro o té con edulcorante.
1 pera.

Almuerzo

1 plato de sopa de arroz.
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
Ensalada de berro.
1 naranja.
1 rebanada fina de pan negro.

Merienda

1 yogur descremado de frutas.

Cena

1 plato de caldo magro.
1/2 huevo pasado por agua.
1 porción de carne al horno.
1 plato de verdura cocida.
1 manzana.

Viernes

Desayuno

Café negro o té con edulcorante.
1 pera.

Almuerzo

Puntas de espárragos en sopa.
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
1 ensalada de zanahoria y huevo.
1 naranja.
1 rebanada fina de pan negro.

Merienda

1 manzana.

Cena

1 plato de sopa de fideos de gluten.
1 plato de verdura cocida.
1 rodaja de queso.
1 rebanada de pan negro.
1 porción de ensalada de fruta.

Referido: Dietas.com