La buena alimentación durante el embarazo constituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. En estos días hemos comenzado a proponerte menús, propuesta I, que ofrezcan diversidad en la dieta para las futuras mamás.

Puedes modificar los menús según tus gustos personales siempre Lo que debe tener en cuenta al modificar el menú, siempre que considere las raciones diarias o semanales imprescindibles en su dieta gestacional. En esta ocasión seguiremos viendo más opciones:

Opción 1

Desayuno: Café con leche. 2 rebanadas de pan integral con queso fresco, lechuga y palta.

Media Mañana: Tutti fruti.

Almuerzo: Lentejas. Ensaladas surtidas. Fruta de la estación.

Once: Porción de cereales con miel y yogur.

Cena: Budín de acelga. Gelatina

Opción 2

Desayuno: 1 taza de leche con saborizante (vainilla, frutilla) ½ pan con palta.

Media mañana: 1 fruta a elección y 1 yogur

Almuerzo: Cazuela de vacuno (con papas, choclo, porotos verdes, cebolla, zanahoria, etc.) Ensaladas surtidas. Gelatina.

Once: 1 vaso leche cultivada. 8 galletas de soda integral con queso fresco y tomate.

Cena: Pollo asado con guiso de zapallos italianos. Ensalada de choclo y tomate. Flan.