Al leer paseos en bicicleta lo primero que a algunas personas les vendrá a la mente será recuerdos de diversión al aire libre de la infancia. Pero, ¿qué ventajas tiene montar bicicleta ahora que ya eres grande?

Pues muchas, tanto a nivel físico y emocional. Dar paseos en bicicleta es además una buena forma de diversificar tu actividad deportiva, si ya practicas algúndeporteo estás siguiendo un régimen de ejercicios.

Ventajas físicas

• Te permitebajar de pesodebido a que exige un alto consumo de calorías.

• Te ayuda a desarrollar fuerza, balance y tono muscular.

• Fortalece el corazón, los pulmones, y los músculos y huesos de la parte inferior del cuerpo.

• Mejora tu postura, disminuye la tensión en la columna vertebral y alivia los dolores de espalda.

• Mejora la actividad cardiovascular, estabiliza tu ritmo cardiaco, y te ayuda desarrollar resistencia. Puede reducir el riesgo de infarto en un 50%.

• Ayuda a desarrollar y fortalecer los músculos que rodean las rodillas y tobillos sin producir impacto, lo cual reduce el riesgo de sufrir lesiones y fracturas en estas zonas.

Ventajas emocionales

• Alivia el estrés, despeja tu mente de las preocupaciones, ya que te permite salir al aire libre, ver un paisaje más relajante que las congestionadas calles.

• Te permite salir de la rutina.

• Es una buena actividad para disfrutar en familia.

Otras ventajas

• Te ahorra más tiempo que caminar o trotar para desplazarte a cortas y medianas distancias.

• Contribuyes a la ecología al transportarte en un vehículo que no contamina el medio ambiente.