¿Cómo contar las calorías?
Cuando compras productos envasados puedes ver que todos vienen con una tabla con información nutricional que indica cuántas calorías contiene ese producto por un determinado tamaño o porción. Algunas dietas nos dicen que debemos bajar la cantidad de calorías que comemos al día para lograr bajar de peso. Pero… ¿cómo es que se cuentan las calorías?
No necesitas aprenderte de memoria toda una tabla calórica, mucho menos si comes afuera. Lo que sí debes recordar es los cuatro grupos de alimentos más calóricos y la cantidad de calorías por gramo que cada uno aporta. Grasa: 1 gramo = 9 calorías. Con estos datos base te será mucho más sencillo calcular las calorías de la comida o bebida que consumas. Presta atención al tamaño de porción (serving size), porciones en el envase (servings per container), y calorías por porción (calories per serving) que vienen en los envases de los productos. Si estás en casa la mayor parte del día y tienes más tiempo para planificar tus menús, puedes utilizar la calculadora de calorías y confeccionar tu menú diario. Relacionado: ¿Qué son las calorías? Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en Calorías el 12 Mayo, 2009
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lo voy a intertar
tanks
bye*
yo kiero saber como bajar de peso y como contar las calorias tengo 7 años y me preocupa subir de peso……..☺☺☺☺☺☺☺…☺☺☺☺☺☺☺……☺☺☺☺☺☺☺☺.
GRACIAS LO VOY A INTENTAR PEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO NO SERA MALO BUENO YO CREO KE NO POR FAVOR MANDENME UN CORREO ELECTRONICO SI
yo soy pamela alvarado.
tengo 12 años
estos ultimos meses, eh dejado de comer bien, eh comido lo mas minimo, así se puede bajar muy fácil de peso. lo malo es que cuando te da hambre, tu misma te obligas a no comer. pero poof !!prefiero ser una anoréxica a ser un hipopótamo andante.
yo no quiero ser gorda, ni un poquito.
asi que estoy buscando páginas que me ayuden a contar calorías para así poder bajar de peso.
la verdad espero encontrar una solución pronto para no ponerme como una vaca gigante.
odio estar gorda, no lo soporto ni un poco.
lo peor es que dicen mis papás que estos ultimos meses eh bajado mucho de peso, pero poof !yo me veo supper gorda !!y entonces cuando no quiero comer, les digo el pretexto de que no tengo hambre, pero ellos me regañan.